29岁的李先生是一家IT企业的程序员，经常对着电脑写程序，一坐就是一天，项目催得紧的时候，晚上还经常熬夜。最近他总感觉头痛，本以为是休息不好，过两天就没事了，可持续一周后仍未缓解，于是他赶紧到医院检查。医生检查后告诉他，他的头痛主要是用眼过度、眼睛太累造成的。他心里很纳闷，这眼睛累跟头痛有啥关系？九生元新特药房药师和你一起来了解视疲劳与头痛的关系。
过度用眼导致头痛
双眼近距离注视时，需要一种称作“睫状肌”的组织“工作”(收缩)，如睫状肌长时间不间断地工作，就可能导致睫状肌痉挛，从而出现眼胀，眼酸，记忆力、注意力下降，反射性头痛，严重时还可出现恶心、呕吐，临床上称之为“视疲劳”。过度用眼会造成眼睛干涩、视力下降，但现在，它又多了一条罪状：惹来头痛。
一项2421人参与的调查显示，37.09%的人经常觉得眼累，21.64%每天都觉得眼累。除过度近距离用眼引起的视疲劳可引起头痛外，其他一些眼部疾病如青光眼、虹膜睫状体炎、角膜炎等眼病也可以引起头痛。
网络工作者如何防治视疲劳
1、 生活规律，保证睡眠充分；
2、 改善工作环境，照明光线要明暗适中，直接照明与间接照明相结合，工作时使周围的亮度不低于工作亮度；
3、 干燥季节或使用空调时要保持一定湿度；
4、 注意用眼卫生，坐姿要正确，视物要保持一定的距离，避免长时间近距离过于精细的工作，长期使用电脑时荧屏的亮度要适中，清晰度要好，眼睛与屏幕的距离最好保持在60厘米左右，双眼平视或轻度向下注视荧光屏，保证每工作一小时休息5-10分钟，休息时可尽量放松，看向远处，多眨眼；
5、 多吃蔬菜粗粮，以及富含维生素A和维生素B的食物；
6、 定期体检，尽早发现相关疾病并及时治疗，可找眼科医生诊治，及早发现原发疾病进行根除，如通过验光配镜来矫正屈光不正，通过眼外肌训练来弥补外隐斜等缺陷；
7、 缓解视疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用，如有干眼症，最好选择无防腐剂的人工泪液，同时可用中医药辨证施治来进行治疗。
8、 如有全身器质性疾病、心理疾病患者应该及时找专科医生帮助。
9、 可以做按摩来缓解视疲劳，如双手手掌搓热，用双手盖住眼睛，眼球上下左右转动；另外可以按摩太阳穴，眉骨、眼眶、鼻梁交界处。
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