导读：九生元新特药房专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的肠胃，否则功能性消化不良、肠易激综合症和消化性溃疡这三种“白领肠胃职业病”就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。
当心“白领肠胃职业病”找上你
宋小姐2006年大学毕业后，如愿进入一家大型IT公司工作。因为工作节奏很快，工作量又大，加班熬夜成了她的家常便饭，饥一顿饱一顿更是常有的事，甚至到晚上连饭都来不及吃。一来二去，宋小姐出现了肠胃病，直到今年五一期间，症状严重了，腹痛、腹泻、呕吐、发热不止，最终住院。
宋小姐说，身边的很多同事、朋友年纪轻轻就患上肠胃病，给健康造成了很大隐患，但却苦于无法改变。
九生元新特药房专家认为，上班族在紧张的工作状态下要特别注意自己的肠胃，否则功能性消化不良、肠易激综合症和消化性溃疡这三种“白领肠胃职业病”就会悄悄找上你，甚至会伴随你一生。合理的饮食结构、健康的生活习惯是保证肠胃健康的根本之源。
合理的饮食结构
膳食要平衡，荤素搭配，避免油腻和刺激性食物的过多摄入；不要酗酒以及饮烈性酒；烹调方法以蒸，煮为佳；饮食中要有适量的纤维素，养成进食水果，蔬菜的习惯；主食不要过于精细，要适当吃些粗粮；不要吃的过饱，过快。
健康的生活习惯
晨起空腹饮一杯凉开水，并且全天都要保证充足的饮水，以助润肠通便的效果；保持适当的体育锻炼，比如骑自行车，慢跑等有氧运动，促进肠胃蠕动，有助于顺利排便；保持心情舒畅，生活要有规律等这些良好的生活习惯都是构筑肠胃健康的基础。
常备肠胃药
除了生活上的注意事项外，九生元新特药房专家建议上班族人群在办公室或家里常备一些温和调理型的纯中药肠胃药品。
温馨提示：本文仅供医学药学专业人士阅读。