今年夏季，上海各医院真可谓是“人满为患”。昨天上午9点多，新华医院不到一刻钟就有7辆救护车呼啸而来，沪上多家医院门急诊量也数次突破万次。各大医院纷纷推出相应措施应急，如提早挂号时间，增加挂号窗口，普通门诊推出可通过网站、电话等途径分时段预约等方式服务患者。
气象学将日最高气温大于或等于35℃定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。想必大家深有体会，炎炎夏日，我们易感到头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等，甚至出现中暑症状，有损身体健康。
在此，九生元新特药房为您介绍高温天气防范小常识，让您健康快乐享受热情夏日。
1、 别等口渴了才喝水
若您感觉“口干舌燥”时，身体已严重缺水。所以，切记不要等口渴了才喝水，专家建议可根据气温的高低，每天喝1.5—2升水。若您多出汗可适当补充盐水。此外，夏季人体缺钾易感到倦怠疲乏，所以，含钾茶水是消暑饮品不错的选择。
2、 避免空调病
空调能为夏日酷暑带来一丝清凉。殊不知空调既是“清凉使者”，也是“隐形杀手”， 稍不注意会让疾病缠身。预防空调病就要经常开窗换气，室内温度最好设在25－27摄氏度左右且保持室内外温差不要太大，尽量不要超过7摄氏度。若长时间室内办公，应适当增添衣服。此外，适当锻炼，增强身体抵抗力。
3、 出门必备防晒用具
尽量避免10点至16点时顶着烈日行走，因为此时阳光最毒辣，不慎中暑的可能性倍增！实在必须外出时切记做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的水等都是必不可少。
此外，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等常备身边，以备不时之需。特殊人群如老年人、小孩、孕妇、慢性疾病患者，高温季节也要尽量减少外出活动。
4、 保持充足睡眠
北半球的夏天是日长夜短。温度高，身体新陈代谢旺盛，容易疲劳。充足的睡眠，能有效放松大脑和身体各系统。专家提醒，早睡早起好身体，晚上尽量十一点前就寝，早上大约6点起床，且睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
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