经研究表明，运动是减少慢性病发生机率的一项重要指标。每天快步走半个小时，可以把发生心脏病的危险降低48%，但如果每天是以散步的形式，则没有什么很大的效果。九生元新特药房药师在此提醒大家：预防心脏病，请坚持每天快步走半个小时。
快步走的好处：爱运动的人群发病率远比不爱运动的人群低
有人做了这么一项实验，将一批人分5年前的和5年后的身体状况进行对比。结果显示，30%的男性和25%的女性罹患代谢综合征，如高血压，心脏病，脑中风等。一般来讲，最不活跃的人群最容易罹患代谢综合征，而经常锻炼的人群，患这些病的机率则在15%和10%。实验结果告诉大家，爱运动的人群发病率远比不爱运动的人群低；注重锻炼，远离疾病。
研究发现，快步走可以使代谢综合征危险降低50%，每天以正常步速散步1小时反而对代谢综合征发病率没有影响。
快步走的好处：可以唤醒全身细胞
快步走是最简便、最经济的有氧代谢运动。它要求人们大步跨，速度敏捷、双臂摆动、抬头挺胸，特点是强度低，有节奏，不中断，持续的时间长。
现在，不少人选择快步走，成为全球潮人的一种时尚生活方式。很多发达国家中，无论是在家里待业人或老人家，还是工作繁忙的年轻人，都将参加到快步走的运动行列中，走进了人们的生活习惯中去。
很多人都会这么觉得，那些大汗淋漓的运动才是运动，而不认为这样的行走是一种运动，这是很多人惯有的思想。
快步走，可以提高机体免疫力，强筋健骨，提高工作效率，增进胃肠道的蠕动，防止便秘，加速能量的燃烧，还能增强心肺的运动，调节血脂，对心脑血管疾病和糖尿病有非常好的预防效果，将全身的细胞激活，给人的机体免疫力起到一个全方面的保护。
九生元新特药房，望大家知道：快步走的最佳时间是晚饭后1小时，最好的标准是连续走30分钟（最低的限度），走出健康，走出不同的人生。
温馨提示：本文仅供医学药学专业人士阅读。