现如今生活条件好了，节假日更是大鱼大肉肆无忌惮，导致越来越多的年轻人步入“高血脂症”的行列中，虽说目前治疗高血脂症的药物有很多，但是降血脂关键还是要从调整饮食结构开始。九生元新特药房药师带领小伙伴们从调整饮食结构开始治疗高血脂症吧。
从饮食中摄影取过多的热量，引起肥胖或超重，是高血脂、高血压、糖尿病和心脏病常见的危险因素之一，因此，我们在治疗高血脂症时在饮食上要了解什么是可以吃的，什么是不适合吃的，具体如下：
1、忌吃食物:
①、碳水化合物食品：例如番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类等；
②、脂肪类食品：动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼等；
③、蛋白质性食品：牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼肉、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等；
④、忌食纤维硬的蔬菜(牛旁、竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、芹菜类)等。
2、可吃食物：
此类食物主要是所含的脂类物质胆固醇、脂肪在其中所占的比例较小、所含的食用纤维素含量占的比例要比较大，或者是食物中总热量相对较少，此类食物主要有：蔬菜、水果、豆类食物、燕麦麸、玉米外皮，也可选择下列动物性食品：海蛰、牛乳、酸奶、脱脂牛奶粉、海参、牛蹄筋等。
合理的膳食结构是维持脂质代谢平衡的重要措施，日常生活中控制高脂肪饮食，合理分配一天的总热量（早餐30%、中餐40%、晚餐30%），严格选择胆固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉等，适量摄入含较多不饱和脂肪酸的饮食是合理的，在日常生活中还可以加强运动以降低血脂，必要时还需使用一些降脂药物进行治疗。
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