现在随着电子产品的快速发展，很多人上班长时间对着电脑，下班后还要看电视手机，时间长了，视力模糊还伴有酸胀，如果眼睛长期处于疲劳状态下，不仅仅是导致近视、视力下降、眼睛疼痛。叶黄素软胶囊可缓解眼睛疲劳，那么，叶黄素软胶囊的吃法是怎么样的?
一般来说，叶黄素软胶囊每日1粒，饭后服用，或遵循专业保健人员意见。注意的是：叶黄素软胶囊是一种保健品，不可以代替药物;叶黄素软胶囊添加了叶黄素这种营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量。具体的情况可以咨询医师或者药师。
叶黄素软胶囊的主要成分为叶黄素，这是一种重要的抗氧化剂，又叫植物黄体素，可以缓解眼睛疲劳，能补充眼睛所缺乏的营养和水分，可提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育。
除了服用叶黄素软件囊来补充叶黄素之外，还通过水果和蔬菜来获取叶黄素，叶黄素含量较丰富的水果主要有橙子、橘子、猕猴桃、芒果、香蕉等。绿色蔬菜也是叶黄素的重要来源，如：黄瓜、甘蓝菜、南瓜、地瓜叶等。
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