脸，是人的门面，我们爱惜它，重视它，保养它。 脚，只有睡前自己可见，平时被袜子和鞋子裹得严严实实，正因为如此，我们往往忽视了它的健康。 当我们的脚出现：红、肿、痛、胼胝、鸡眼、脚气、干燥等现象时，都说明脚受伤了，需要医治。 对于糖尿病患者而言，如果出现上述现象时得不到及时医治，可能会导致严重的糖尿病并发症——糖尿病足。 糖尿病足是啥 糖尿病足是指踝关节以下的皮肤及其深层组织遭到破坏，严重者累及肌肉和骨组织，俗称“烂脚”。 在我国50岁以上的糖尿病患者中，8.1%的人可能会发生糖尿病足。一旦发生糖尿病足，治疗费用骤增，约占终身糖尿病医疗费用的1/3，而且严重影响生活质量和寿命。 在全球，每20秒就有一例糖尿病患者截肢，需要截肢的糖尿病足患者中，死亡率达22%； 发生糖尿病足溃疡的患者中，死亡率达11%； 面对糖尿病可怕的糖尿病足，我们不能坐以待毙，而应该拿起武器，奋起抵抗，预防它，不让糖尿病足靠近自己。 预防糖尿病足的5个武器 武器1.严格控制血糖 血糖控制达标，空腹血糖7.0mmol/L以下，非空腹血糖10.0mmol/L以下，可以大大降低糖尿病足的发生风险。 武器2.严格控制血压、血脂 高血压、血脂异常会增加糖尿病足的发生风险。2型糖尿病患者应把血压控制在130/80毫米汞柱以下；在血脂的4个指标中，重点关注低密度脂蛋白胆固醇水平，具体控制目标遵医嘱。 武器3.注重脚部的自我保健 首先，每天洗脚，检查脚是否出现皮肤异常，如嵌甲、胼胝、鸡眼等异常，立即就医处理。 其次，选择宽松的鞋子，干燥、透气、无接缝、袜口松、白色或浅色的棉袜。 武器4.定期就诊，检查是否有可能引发糖尿病足的其他疾病 可能引发糖尿病足的病变包括：神经病变、血管病变、感染，建议做皮肤温度觉检查早期发现上述疾病，及时处理。 武器5.做运动 运动不仅有助于降低血糖，还能够帮助减轻体重，改善血液循环，预防糖尿病足的发生。 建议糖尿病病友学习一些预防糖尿病足的健身操，有规律地进行练习。 为了方便糖友朋友练习预防糖尿病足健身操，我们录制了三套视频，明天（4月27日）可扫码按步骤领取，敬请关注。 文章源自糖尿病之友，如有侵权请联系删除