很多朋友都会有不同程度的强迫症状，但是由于症状较轻，并没有影响我们的日常生活，但是如果长期如此不加控制，就有可能发展为强迫症，从而给我们的生活造成很大的危害。那么我们应该如何治疗强迫症呢？九生元新特药房药师和你一起来了解其中一种心里治疗法。
心理治疗：不理不怕不对抗
1、不理：
不理是强迫症患者最为明智的策略。告诉自己或者有强迫症状的家人，TA的这种焦虑和想法很正常，但其实没必要太完美，过分夸大自己的责任。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。
2、不怕：
所谓“不怕”，并不是要抑制症状，你要想：如果症状出现就让它出现吧，没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响，也是暂时的、是可以弥补的。如果我能不怕，不与之对抗，我的心理素质就会越来越强。从长远来看，会慢慢好起来。
3、不对抗：
强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、兴奋、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”，实际上就越是强迫自己去“强迫”。
不对抗的意思是愿意去接受、面对它。症状出现后不是去放任自流，无所作为，而是按照正确的方向去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。不是让自己想看就看，而是通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式，让自己更加投入到学习中去。
这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。
在症状到来时不要害怕，勇敢去接受，在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标，有所追求，建立起真正的自信。积极地生活，培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养自己解决问题的能力。
温馨提示：本文仅供医学药学专业人士阅读。