《快乐ELIFE》第15集登陆腾讯视频。在这集中，不仅快乐宅一族的小伙伴们，就连何老十自己都不能幸免，通通不幸沦为“重度拖延患者”。九生元新特药房药师和你一起来了解拖延症的分类。
根据不同特征，拖延症分为以下三种类型：
1、类型一：完美主义风格型拖延
他们并非缺乏能力或不够努力，却永远停留在力求“完美”的准备当中，而迟迟无法开始执行。完美主义者害怕失败，甚至害怕成功，因为成功的过后意味着更高一层的要求和挑战，想到实际工作中可能与自己的“理想状态”不匹配，会让他们焦虑，从而无法下决心开始工作。他们难以做出决定，担心新信息遗漏或决策失误。不喜欢详细的计划，做事过程中不断收集信息，随着信息变化而调整目标。时间上管理宽松，容易形成拖延。灵活性、适应性又让他们在最后的压力下激发潜能，发挥出超好的感觉。记者、文字工作者多为此类型拖拉。如果这种风格没有困扰自己的情绪，不需过多关注。值得注意的是，要认识并接纳自己的人格特点和做事方式，同时也要让领导、同事认识并接纳。
2、类型二：低兴趣情绪化型拖延
学习和工作任务的价值通常比较抽象，例如，月底要完成的工作是抽象的，期中要背完的单词也是抽象的，而此刻娱乐节目是那么具体、真实，我们的意愿很自然地倾向了精彩的电视节目。
另外，也有可能由特定事件引发了某种情绪，特别是抵制或敌意情绪导致的拖延。解决办法是对每天的行事历程做记录，持续一周。了解到底什么是事情阻碍了工作的进行。
把重要的任务记录下来，让它变得具体。
3、类型三：任务过重，困境型拖延：
做事过程中遇到困难而导致的拖延，生活中最为普遍，工作越多越不想干，脏衣服越堆越高越不想洗……它是人性的本能表现——趋利避害、离苦得乐。在学习中经常有当所有课程作业都要交了才抓慌，胡乱完成一通，赶紧上交；在职场上常常表现为因任务太难，自己尚不能完全具备足够的技能，又不好意思寻求他人支持，怕别人看不起。解决办法：向别人寻求帮助，听取建议，减轻任务的难度。把任务分成几部分，这样每一个小部分都是很容易就能完成的。
分析15集《快乐ELIFE》快乐宅一族的拖延症类型
1、何老十患“完美拖延症”
基本症状为“不能及时开始一件事，不能及时结束一件事”。而事情迟迟不动，久拖不决，是因为患者觉得一切事情都不太完美。
治疗方法： 以最差为目标，将完美降低为完成来做每件事
2、王栎鑫的拖延源于焦虑
基本症状为“一复习就不开心，一开心呢就不想复习，一不复习呢又开始焦虑又不开心，于是我让自己开心，一开心一天就过去了”
治疗方法：自己想开点，不再焦虑，那就可以用愉悦的心情去面对需要做的事情了。
温馨提示：本文仅供医学药学专业人士阅读。