圣诞节过后，元旦、春节、元宵等节日陆续登场，真的是有人欢喜有人忧，忧的人得了“节日恐惧症”，于是出现了抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠障碍等身心健康问题。面对节日带来的心理疾病，我们应该如何应对呢？九生元新特药房药师和你一起来了解节日带来的相关心理疾病：
1、旅行性精神综合征。
由于旅途疲劳，同时饮食不正常和睡眠不好，焦虑往往相应而生，人在某一阶段时间有时会失去辨认能力和控制能力，出现伤人和自伤行为。
心理防范：启程前必须做好充分准备，如备足食物、水，整理好行装，计划好行程，购好车票，临行前充分休息，养精蓄锐，切忌仓促上路。在旅行途中，不妨多与身旁的旅客闲谈，以排遣单调的旅途生活所带来的焦虑不安情绪。此外，乘车期间要经常活动肢体，停站时打开车窗，以利车内空气流通。若条件允许，不妨在停站时下车走走，以调节情绪。
2、节日心理失调症。
在高度紧张的工作状态下，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，使人适应快节奏的工作、生活模式。如果一下子从紧张的状态中停下来的话，原来的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人面对宽松的环境反而感到不适应，容易出现抑郁、焦虑不安、失落、易怒、失眠、躯体不适等不良的情绪 反应。
心理防范：要进行积极的自我调适，尽量松弛平时那种高度紧张的思维运作模式，“拿得起，放得下”，不求全责备，自寻烦恼。
3、节日放纵心理综合征。
节日期间少不了亲友的聚会玩乐。面对满桌的酒菜，常常不能节制，暴饮暴食；有的日夜搓麻将玩扑克，甚至赌博等放纵行为。导致胃功能紊乱、过度兴奋和疲劳，严重者发生虚脱、昏倒和精神紧张紊乱。
心理防范：人们在节日期间，亲朋好友相聚时应该努力克服放纵心理和行为，要节制，切忌暴饮暴食；在牌桌上切勿通宵达旦过度玩乐，注意休息，保证每天有8小时睡眠。
4、节后上班恐惧症。
因为过节长假的原因，在假期期间过于放松和娱乐。一想到上班就异常的不情愿和恐惧，这是一种人的本能从一种场景进入到另外一种场景的转变。
心理防范：从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用一些精神药物，改善情绪，消除恐惧。
5、假后综合症
享受长假快乐的同时，由于生活不规律，会出现一些症状，包括有疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快，以至焦虑、空虚或容易发怒等。
心理防范：建议要舒缓假期后综合征应将娱乐节目安排于假期早段，而最后几天最好有充足的休息，作为心理缓冲期，以调整心态时间。并且安排较有规律的生活，将注意力从娱乐转回集中在工作上。至于身体方面，可以尝试做适量的运动，让身体能从休假中起动。
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