自慰是一种自我性行为，通常不会导致早泄问题。然而，如果自慰行为成为习惯或过度频繁，可能会对性功能产生一些影响。如果你认为自己的自慰行为导致了早泄问题，以下是一些建议来帮助你恢复：
1、调整生活方式：保持健康的生活方式对性功能的恢复很重要。确保你有足够的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。建立规律的作息时间，有助于调整身体的节律和恢复功能。
2、锻炼身体：进行适度的体育锻炼有助于提高身体的整体健康和性功能。选择适合你的运动方式，如游泳、打网球等，可以增强体质和提高射精能力。
3、饮食调整：饮食对性功能也有一定影响。建议摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果和健康脂肪。这些营养物质有助于促进身体机能和增强免疫力。
4、寻求医疗帮助：如果你认为早泄问题严重，可以咨询专业医生或泌尿科专家的意见。他们可以对你的症状进行评估，并根据需要提供适当的药物治疗建议比如可以用必利劲等。不要自行使用药物，以免产生不良反应或加重问题。
5、心理支持：焦虑、紧张和压力等心理因素可能对性功能产生负面影响。考虑寻求心理支持，如与心理咨询师交流，学习应对焦虑和压力的方法。他们可以帮助你改善心理状态，缓解不良情绪，并促进身体康复。
请记住，这些建议仅供参考，对于早泄问题，最好咨询专业医生的意见。他们可以根据你的具体情况提供个性化的建议和治疗方案。
温馨提示：本文仅供医学药学专业人士阅读。