日常生活种,我们玩手机、玩电脑的时候大多数都是低着头的,这样低头的姿势压迫颈椎,颈椎长时间受到压迫,导致我们患上了颈椎病。颈椎病会导致患者颈椎疼痛,压迫颈部神经还会引起头痛,需要及时缓解,那么颈椎病有哪些有效的治疗方法呢?
拔罐法
现代人颈椎病的发病率明显增加,拔火罐可显著减轻疼痛症状。方法是:先在颈肩部疼痛的部位进行闪罐,然后在大椎穴至肩井穴、大杼穴至膈俞穴,以及天宗穴进行走罐,最后在大椎穴、肩井穴、风门穴、膏肓俞穴、膈俞穴、天宗穴留罐5~10分钟。
运动法
平时还可以打打羽毛球或者游游泳,这些运动都能保持头部上扬,对颈椎有好处。不过运动需要适度,如果颈椎实在疼得很厉害,根本不能抬头,就不要参加剧烈的体育运动了。有些人喜欢一圈一圈地转脖子,其实这样反而会伤害颈椎,做颈椎操的力度一定要轻,病情严重的患者可能就不适宜做幅度较大的颈椎操了,可以在医生的指导下适当运动。
姿势疗法
颈椎病的发生多和姿势有关。颈椎的自然弯度是凸向前,凹向后,如果老是保持低头的姿势,跟颈椎的自然弯度是相悖逆的,所以容易改变颈椎本来的曲度,引起颈椎的慢性劳损。颈椎不舒服最好少低头,多仰头。经常伏案工作的上班族或者颈椎已经慢性劳损的老年人要经常把头向后仰一仰,抬头看看天,能有效缓解颈椎不适。
手法治疗
康复治疗中的手法治疗,是以现代解剖学、生物力学、肌动学等相关学科的知识为基础,处理患者的疼痛、活动受限等症状,纠正患者的异常运动模式,与患者理解的“推拿治疗”有所不同。针对颈肩痛的患者,手法治疗可以改善患者疼痛,改善头颈部的活动等症状;同时还可以辅助患者进行一些相应的训练。
颈椎病是因为我们日常的坏习惯导致的,坐姿不当或者是长时间低头以及睡觉使用高高的枕头都会致使我们患上颈椎病,所以防治颈椎病从改变生活中的不良小习惯做起。
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