颈椎病是很难受的一类病情，患者在患病期间不可多一些运动幅度比较大的运动。此外，患者会时常的感到身体的相关部位有疼痛感出现，经常的使患者苦不堪言。我们都知道患病期间多一些适量的运动有助于病情，那么颈椎病患者应怎么锻炼呢？
颈椎病可分为以下几类：
1、以颈部出现沉、酸、胀、麻以及痛为主要常见的有一側或是两側的疼痛，一般病程比较长，颈项后强直，运动也会受限。
2、神经根型的颈椎病：该病多见于30岁以上的，其中男多于女。常见的症状疼痛为純痛或是烧痛，严重的患者会发生剧痛。出现上肢发沉，酸软无力以及握力减退或是有持物失落的现象。
3、脊髓型颈椎病：该病占颈椎病的10%，以40—60岁的患者居多，其症状有早期双側或是单側下肢的发紧、无力、麻木以及疼痛、腿打软或是易绊倒等。
此外，还有椎动脉型颈椎病以及交感神经型颈椎病
颈椎病怎么锻炼？
康复操能改善颈椎病患者颈部的血液循环、松解粘连以及痉挛的软组织。未患颈椎病者还可起到预防的作用。康复操的姿势为：两脚分开并与肩同宽，其两臂自然的下垂，全身进行放松、两眼平视前方，进行均匀的呼吸，站坐都可。
1、左顾右盼：先把头向左再向右进行转动，其幅度可偏大，患者以自觉酸胀就好，连续做30次。
2、前后点头：患者把头先向前再向后，在前俯时要使颈项尽量向前伸拉长，30次。
3、旋肩舒颈：患者把双手置于两侧的肩部，其掌心向下，两臂可先由后再向前旋转20—30次，而后再由前向后旋转20—30次。
4、摇头晃脑：患者把头向左进行一前一后一右旋转5次然后再反方向的旋转5次.
5、头手相抗：双手交叉紧贴后颈，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。
6、双手托天：把双手上举且过头，其掌心向上，抬头仰视其手背5秒钟。
此外，腰椎运动时注意不要用力，可每天轻微的活动数下，也可买一把按摩椅进行每天的腰脊按摩两次，每次需20分钟。
温馨提示：本文仅供医学药学专业人士阅读。