颈椎病成为目前最困扰人们的一种病，不仅中老年人有颈椎病，而且一些年轻人也不断受到颈椎病的伤害。有的人由于颈椎病而导致瘫痪，因此对颈椎病必须及时治疗。对颈椎病的治疗常可采用物理疗法、手术疗法、牵引治疗等，除此之外，患者还需要做康复锻炼，下面我们来了解颈椎病好锻炼方法有哪些？
颈椎病
1.左顾右盼。坐位或站位，双手叉腰，头颈轮流向左、向右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
2.仰望观天。站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度，稍停数秒钟后还原。共做8次。
3.颈臂抗力。站位或坐位，双手十字交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6～8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部，头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续抵抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6～8次。
颈椎病锻炼
4.转身回望。站位，右前弓步，身体向左旋转同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8～10次。
5.环绕颈部。站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。
6.飞燕点水法。俯卧于床上，两臂放在身体两侧，双腿伸直，头和上、下肢同时向上挺起，上、下肢要伸直，逐渐向上跷起不要屈曲，整个动作呈飞燕点水状。
颈椎病理疗
颈椎病的治疗原则
对颈椎病的治疗，需要坚持局部与整体结合，并对症下药，才能达到理想的效果。另外，颈椎病患者还要做自我治疗，颈椎病患者只要长期坚持，颈部的不适和疼痛就一定能够有效缓解。像外贴治疗、牵引、运动疗法、灸疗、药枕、康复锻炼等方法，要根据不同病情，分类对待，对症治疗。
颈椎病的治疗可以选择中西医结合的治疗方法，同时再结合康复锻炼，就能有效缓解颈椎病。最后，提醒大家办公族、麻将族、开车族等人群最容易产生颈椎病，所以这些人群一定要多注意。
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