颈椎病发病诱因有很多，上班长时间对着电脑，中午趴在办公桌上午睡，不良的坐姿和睡姿容易导致脖子扭曲，导致慢性损伤；过多的吹空调或者外伤都会直接或者间接引起颈椎病。 颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。 颈椎如果受冷过多的话颈椎病就容易出现，特别是秋季，早晚温差较大，很多人还是习惯把空调调低或者直接猛吹风扇，如此长期下去会严重导致颈背部肌肉受损。 对于颈椎，我们一定要好好爱护，如果一定要等到颈椎病来临了，那样的痛苦会很大，我们还不如在日常的生活中多做好预防措施。颈椎病的预防关键在于饮食和生活习惯上。 一是饮食上。由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙(骨头、牛奶、虾、鱼等)、蛋白质、维生素C的饮食为主，维生素B、E则可缓解疼痛、解除疲劳。 二是生活习惯上。待在空调环境中，避免温度过低或空调风直吹颈背部，一般空调温度应控制在26℃为宜。要养成良好作息习惯，保证睡眠时间和质量；保持良好的坐姿，伏案工作时应头颈端正，电脑摆放在正前方，电脑显示屏上缘与两眼齐平；每隔一小时休息5-10分钟，可以做做颈部保健操如“米”字操，但是要以患者没有眩晕症状为原则，轻柔、缓慢地向各个方向转动颈部，从而达到放松肌肉的目的，适当参加体育锻炼。 颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇. 由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状。应当尽量减少在气温过低或者寒冷潮湿的条件下长期低头伏案工作的时间，以防止颈椎病症状的出现，或者颈椎病诱发颈肩背部酸痛的症状。
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