喜欢睡高枕，睡出颈椎病
50岁孙先生觉得最近总是头痛，手臂也有发麻的情况，到医院检查发觉并不是高血压，而是患上颈椎病。李女士X光片显示，颈椎病的各种症状都有表现：颈椎曲度变浅、骨质增生、椎体不稳。
医生透露，这个年纪的患者大多是因为长期使用过高的枕头，造成颈椎生理曲度变直，引发颈椎病。孙先生表示她一直都有睡觉枕高枕头的习惯。
脊柱的生理构造
人正常的脊柱从正面看是直的，而从侧面看，而是由许多弯曲组成的，其中，颈的生理曲度是前曲，胸是后曲，腰也是前曲。如果颈的生理曲度变直了，也是不正常的。变直了的颈椎容易出现颈酸痛无力，甚至头晕手麻等症状。
选择适当枕头很重要
如果是没有颈椎病的健康人或是有轻度颈椎病的年轻人，在睡高枕头时，相当于低头的状态，长期维持会造成颈椎生理曲度变直，引发颈椎病。医生建议：枕头应选择与肩同宽，高8厘米~10厘米为佳，或直接以手量一拳高，选择前市面上流行的健康枕也可以。
但是已有颈椎病的中老年人要注意，颈椎病造成的生理曲度变直，以及伴随的颈椎骨质增生、椎间隙狭窄等症状，几乎是不可逆的，所以选择枕头时应该选择适当增高的枕头，以维持颈椎的放松状态，使神经根管和椎管更宽，从而可以缓解临床症状。
适当按摩能缓解颈椎病
九生元新特药房专家提醒：颈部按摩对肌肉放松、血液循环和缓解水肿有好处，但是按摩要适度，按摩力度太大，肌肉筋膜增厚，导致筋膜炎。力度以按摩后感觉到微微的酸胀感就够了，要咬牙才能承受的力度不合适，按摩后头两天感觉痛就说明按摩力度太大了。间隔也不能太频繁，一周一到两次即可。
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