某团班长小王在训练中不慎磕到大腿肌肉，对此他并没有太在意，觉得磕磕碰碰是训练场上常有的事。第二天，虽然腿部肌肉有些不舒服，但他仍然坚持参加5公里越野训练，可跑到中途他就坚持不住了，大腿肿胀难忍，停下来检查后吓一跳，不但大腿粗了一圈，而且皮下全是淤血，最后到医院进行手术治疗，休养了一段时间之后才痊愈。
软组织损伤常常会导致软组织疼痛肿胀，常常会严重影响患者的生活和工作。患者在治疗的同时，也应该注重护理。九生元新特药房药师为大家讲解软组织损伤的护理。
第一、保持良好的生活习惯
患者要养成良好的卫生习惯，居住环境要保持干净、清洁；床褥要经常晾晒，勤洗澡、勤剪指甲；衣物要经常换洗。干净的生活环境才不会导致患者患处发生感染，也能给各位营造一个舒心健康的生活环境，保持身心愉悦。
第二、注意饮食健康
注意合理膳食，营养均衡，多食新鲜的水果蔬菜。还应多喝水，特别是像绿豆汤、菊花茶等具有清热解毒的功效。忌食辛辣刺激性的食物;忌食油腻味厚的食物;及时生冷过硬的食物(生冷过硬的食物不利于消化和吸收)。
第三、需要保养好皮肤
保持皮肤干燥清爽，汗腺通畅，这是防止机体发生化脓性感染的有效措施。
第四、参加适当运动
患者应该参加适当的体育锻炼，但凡事都要要量力而行不要过量。在锻炼时要注意避免容易对关节造成损伤的运动，例如爬山、踢毽子等，尽量避免过度活动，否则很容易造成伤害。
第五、注意安全，避免外伤
在生活、工作或者运动中都应该注意安全，避免外伤，例如体育活动中撞伤、摔伤，劳作时腰部扭伤，车祸受伤等。
第六、戒烟戒酒
软组织损伤患者最好能够戒烟，戒酒。抽烟、喝酒不仅影响病情的发展，而且还不利于身心健康。
九生元新特药房药师温馨提醒：软组织损伤患者要注意养成良好的生活习惯，听取医生和营养师的健康指导意见，合理用药，不可盲目采取护理措施。
温馨提示：本文仅供医学药学专业人士阅读。