台湾艺人张心妍，产后四个月成功减掉了30斤！开始她选择了极端的减肥方法，就是餐餐以低卡粥为主，瘦得快却不健康，肉都是松垮的，直到上健身房运动，和教练学习锻炼全身大、小肌肉群，才让身材曲线更紧实。
九生元新特药房药师和大家一起来了解张心妍如何减肥。
纤腿抬臀运动：可锻炼大腿与臀部曲线
张心妍鼓励大家都可循序渐进练习，也可视个人能力加强锻炼次数和强度。
动作1：双脚与肩同宽，双手伸直平举至胸前，慢慢往下蹲坐，将臀部往身体后方推，双膝不超过脚尖，蹲坐15次为1组，重复3次。
动作2：手肘弯曲双手前臂撑地，脚尖点地支撑身体，背部、臀部到脚踝呈一直线，腹部收紧停留20秒，再放松使身体平贴地面，重复做3回。
动作3：呈弓箭步，右脚前左脚后，左脚仅脚尖点地，双手扶着腰部保持平衡。
动作4：右膝下蹲至呈90度大腿与地面平行，左膝不触地，双脚重复此动作为1组，15组为1回，重复3回。
为爱女健康，少油盐为主
张心妍化身“虎妈”，严禁爱女Zia吃任何零食、甜点，甚至三餐都亲自下厨，以少油、少盐、少酱料为原则，她说：“我会将牛肉片、蔬菜等水煮，洒海盐提味。”
张心妍也会买天然的洗沐浴产品跟女儿一起使用，而保养品她最注重脸部保湿，也在意小脸，因此在保养后会以简单的按摩手法促进脸部循环，按压小脸穴位等帮助促进血液循环。
运动、健康饮食，注意保养，相信这是她能保持身材、保持美丽的有效方法。大家不妨试试。
温馨提示：本文仅供医学药学专业人士阅读。