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肝肾功能差的人可以服用蛋白质粉吗

来源: 广州九生元新特药房 发布时间:2017/3/9 15:49:34

 

  办公室里,上班族工作间隙冲饮一杯蛋白粉饮料,喝完后精力就能变充沛?一些父母在早餐给孩子和老人喝一杯蛋白粉,这样可以增强免疫力?蛋白粉看似对人体大有好处,可是你知道吗,蛋白粉不可盲目食用,否则会加重肾脏的代谢负担,对人体产生不利的影响。那么,肝肾功能差的人可以服用蛋白质粉吗?

  12—18岁人体进入青春期,此时身高体重增加速度加快,生殖器官逐渐发育成熟,思维能力活跃,记忆力最强,是一生中长身体与长知识的最主要时期。如果摄入蛋白质不足,下丘脑与垂体激素的合成与分泌受限,影响机体的发育成熟。同时中学阶段的学习任务繁重,面对升学,就业的各种压力,蛋白质的需要量也更多。青春期补充蛋白质不仅为激素合成提供优质原料,保证下丘脑与垂体激素的分泌量,促进机体成熟;还为大脑补充氨基酸,提高学习效率,增强记忆,缓解精神紧张等压力,保证顺利而健康地渡过这一时期。

  中青年人虽然体质相对强壮,但也要补充蛋白质。这是因为:人体必需的9种氨基酸在体内无法自身合成,需要食物补充,而蛋白质富含9种必需氨基酸食用后可以迅速补充被吸收。

  中青年人普遍工作压力大,往往无暇顾及自己的营养状况。缺乏营养、亚健康现象比较普遍地存在,他们更需要补充营养,尤其是补充蛋白质。

  蛋白质作为人体必需营养成分之一,在很多食物里都存在。我们在每天饮食中的蛋白质摄入,包括动物性蛋白质和植物性蛋白质。其中,含动物性蛋白质的常见有动物性食物、奶类、蛋类等,植物性蛋白质则以豆类、坚果类、米类为代表。基本上所有食物都含有蛋白质,只是其中的含量不同。

  广州市红十字会医院营养科副主任医师谭荣韶介绍道,“对于一个健康的成年人来说,他的日常蛋白质摄入量为每公斤体重对应1g蛋白质,也就是说一个60公斤的人一天需要60克蛋白质即可。如果日常的饮食摄入均衡,这个标准其实是很容易达到的。”按照中国居民平均膳食宝塔的指导,我们每天应摄取谷类250g-400g,蔬菜300g-500g,水果200g-400g,动物性食物包含鱼虾类50g-100g、畜禽肉50g-75g、蛋类25g-50g,豆类30g-50g,奶类300g,油脂25g-30g,盐6g。如果能达到中国居民平均膳食宝塔的推荐量,那么所需的基本蛋白质就能满足。

  关于蛋白质粉该怎么吃的问题,上文已经为大家进行了详细的解答,需要注意的是,蛋白质粉虽然对人体有着极高的益处,但是,其也不是适用于所有人吃的,因此,大家在吃蛋白质粉的时候还应多多注意。


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