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饮食不当是不是造成高血脂原因

来源: 广州九生元新特药房 发布时间:2016/4/28 16:40:00

 

  有研究表明:高血脂的发生与饮食有着及其密切的关系,如果经常没有节制地食用含高胆固醇的食物,可大大增加患上高血脂的风险。那么,高血脂的原因有哪些?

高血脂的原因

  不良习惯引发高血脂的原因有哪些?

  一、吃得咸

  除了遗传和环境因素外,日常饮食对人们高血脂的影响非常大,日常生活中的如果一些腌制品吃得多,就可能会为高血脂的发生埋下隐患。所以世界卫生组织建议,健康的成年人每日盐的摄入量上限应该由以前的6克降为5克,也就是说再少吃一克盐,对健康有益。而我国公民众人均食盐的日摄入量平均达到12.4克,这是世界卫生组织推荐量的两倍以上,一定要引起重视。

  二、多肉少菜

  随着生活水平的提高,很多人都喜欢大块吃肉。但是这类高胆固醇的食物吃的太多,问题也是会随之而来的。现在冠心病死亡率在逐渐增加,其中血脂的升高是主要原因之一,所以建议大家平时要合理饮食,拥有一个健康的身体。

  三、少运动

  在冬季户外气温低,大家都喜欢宅在家中,所以平均户外运动量明显减少,致使人们有氧消耗降低,而这运动量变少又恰恰也是导致居民高血脂发病率较高的一个重要原因,所以鼓励大家冬季也要多运动运动,有个强健的体魄。

  四、喝酒过量

  喝酒过量也是诱发高血脂的主要因素之一,这会极易造成人体体内热能过剩而导致肥胖,同时酒精在体内可转变为乙酸,乙酸使得游离脂肪酸的氧化减慢,脂肪酸在肝内合成为甘油三酯,而且极低密度脂蛋白的分泌也增多。所以,长期大量饮酒,就会出现严重的高脂血症。建议大家大家要适度饮酒,才是保证身体健康的关键。

  高血脂是可防可治的,为了避免高血脂给身体造成伤害,大家一定要养成好的饮食习惯,生活习惯,要做到劳逸结合,戒烟戒酒,加强体育锻炼,练就强健的体魄,远离一切疾病。

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