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血压不随天气变化的小措施

来源: 广州九生元新特药房 发布时间:2013/12/28 16:42:35

 

12月份是秋冬季节交换的时候,进入12月之后,南方的气温逐渐下降,且早中晚的温差相差10℃以上,这让很多高血压患者出现血压不稳定的情况。天气变化,人也要跟着变化,学会一些措施,让血压不跟着天气“波动变化”!九生元新特药房药师告诉您:血压不随天气变化的小措施!

必须要做好测量血压工作

即便是健康人群,在冬季,由于寒冷刺激,收缩压也会上升5-10mmHg,更别说本身患有高血压的患者,他们的血压会普遍升高。据统计,冬季高血压的患病率比夏季要高20%左右。

因此,高血压患者必须要做好测量血压工作,尽量选择高峰时段(早上起床1小时之后)测量。定时定期测量血压,这样可以有效地对自己的血压进行控制,及时发现异常改变。一旦发现血压升高,超过140/90mmHg,就应该就医。

固定看医生,服药听从医生指示

有的高血压患者不遵循医生的指示,一旦感觉有头晕、胸闷等症状,发现血压升高就自己增加药量,这种做法不科学。高血压患者需长期服药控制血压,降压药物都有这样那样的副作用,而个人身体状况不同,在定期复查的过程中,医生会为你选择一个最适合的降压方案。所以说,高血压患者加药或换药,一定要到医院就诊,最好固定看一位医生。

饮食上少盐少油

天气变冷,人们的饮食也发生改变,不少高血压患者以为进补,吃一些羊肉、牛肉等比较暖和,甚至喜欢打火锅来御寒,以为只要身体暖和了,血压就不会上升了。但是,摄入过多的肉类食物,不可避免地增加了盐分,进入体内的钠离子也增多,从而造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力增大等一系列变化,最终导致血压的升高。所以,要提醒高血压患者,即便是冬季,饮食上依旧要坚守少盐少油的原则,多吃新鲜蔬果、豆类。

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