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12种水果,和你一起来抗高血压

来源: 广州九生元新特药房 发布时间:2013/12/26 15:25:58

 

大部分人都喜欢吃水果,水果营养多多,对我们的身体好处也多多——很多关于水果的谚语也说明了以上观点,比如说:“一天一个苹果,苹果远离我”,高血压患者更应该多吃水果。值得注意的是,有一些水果对于高血压患者而言是非常好的,现在九生元新特药房药师告诉您:12种水果,和你一起来抗高血压!

1、苹果:苹果中含有丰富的钾盐,能与体内的钠盐结合,使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加,减少血液中的含糖量等作用。

2、山楂:山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除脂肪、改善动脉粥样硬化

3、猕猴桃:猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐,预防缺血性脑血管病,脑动脉硬化。

4、西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等,对高血压有很好作用。

5、桑椹:桑果、桑技、桑皮具有利尿、减低血压的疗效。

6、木瓜:含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。

7、草莓:富含维生素和果胶物质,防治动脉粥样硬化,冠心病,对高血压有一定功效。

8、柑橘:在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。

9、柿子:柿叶含大量VC,具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高,对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物,有预防动脉硬化,降低心血管疾病发生率。

10、石榴:软化血管。

11、枣:辅助治疗心脏病、高血压,缓和动脉硬化。

12、香蕉:钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。

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