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低温天气,高血压患者的过冬保暖功夫要做足

来源: 广州九生元新特药房 发布时间:2013/12/26 11:19:27

 

前几天还是阳光明媚,天高气爽的天气,而这几天冷空气南下,天气多了一丝丝的寒意,而连续不断的冷雨更加剧了风的冷峻。低温天气,容易加重高血压的发病率,这对于高血压患者来说,简直是一种折磨:要学会一些方法,才能更好的预防高血压。九生元新特药房药师为您揭示:低温天气,高血压患者的过冬保暖功夫要做足。

室内保温最好在20℃-25℃

冬季预防高血压,保暖功夫要做足。首先是室内保温,建议室内温度保持在20℃-25℃最佳。有研究表明,温度每下降10℃,人的血压会上升5mmHg,而冬季昼夜温差大,一天之内波动10℃是常有的事。年富体强者,捱下冻,打着哆嗦扛扛可能没事,但老年人,尤其是基础病患者,他们的生理反射会很激烈,机体代偿适应性不够,分分钟短时血压狂飙上180mmHg,那时高血压就可能会来了。

室外要注意防止体温丢失

在严寒的北方,医师甚至建议老人在室外,将手袖、裤筒用绳子或皮筋扎起来防止热量丢失。这些做法,都是为了帮助缺乏机体调节力的老人,尽量不处于生理反射的危险境地。所以老人到了室外,要注意防止体温丢失,最好将可散热的暴露部位,如脸、脖子、手、头等部位保护起来,戴帽子、围围巾、戴手套,甚至戴上口罩。

最好在气温最高的中午洗澡

此外,为了防止意外,老人冬天洗澡时间应调整到气温最高的中午,或者洗浴前以浴霸等预热浴室;洗澡水温度要适宜,太冷易应激反应,太热产生大量热气,局部气压过低,易发生晕眩。建议老人尽量少用肥皂,改用温和滋润的沐浴液,以减少浴后皮肤干燥导致的不适。

最后,老人夜尿多,深宵夜寒,尤其要注意保暖,冬季建议夜间关门闭窗而睡,到了日间再通风换气。

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