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心脑血管病患 进补时宜清补

来源: 广州九生元新特药房 发布时间:2016/9/14 17:12:02

 

本报讯(记者张沼婢实习生王雅雯)入秋后,不少人都开始考虑进补的事。市中医院心脑血管科副主任医师静馨提醒,心脑血管疾病患者应做到“三静”,即静心、静养、静胃。只要舌苔不是白腻、厚腻或黄腻,或有发热的话,就可以适当进补,这是增加抵抗力的有效方法。当然,补要得法,不可滥补,蛮补,而应调补、清补。

她提醒,心脑血管疾病患者更应注重养生,可谓“三分治七分养”。首先,血压要保持稳定在高压140以下,低压90以下,同时应保证血糖、血脂控制在正常范围;其次,面对心脑血管疾病应积极预防和治疗,戒烟、戒酒必不可少,还应合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;再者,适当锻炼如慢跑、打太极拳等也十分必要,饮食宜清淡,少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等难消化和刺激性食物。

心脑血管疾病采用饮食疗法应注意:

●少摄盐,做到清淡饮食。

●少食酸,肉、蛋等酸性食物要少吃,肥肉、奶油、甜食及动物内脏等高脂肪、高糖、高胆固醇食物更要少吃,最好多进食粗粮、蔬菜、水果等碱性食物。

●多吃柑橘、枣、花椰菜、红辣椒等富含维生素的水果蔬菜。

●多吃富含精氨酸的食物,富含精氨酸的食物可补肾填精,降低心脑血管疾病的发病率,可多吃海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等。

●多吃富含叶酸的食物,补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作用,如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

●多食鱼,鱼油有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

●多摄入天然抗凝与降脂食物,摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风,如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝、番茄、葡萄、橘子、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

●每天最少喝4杯水。

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