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高血压饮食有哪些要注意的?

来源: 广州九生元新特药房 发布时间:2015/12/15 17:07:50

 

  高血压是一种常见的疾病,可能有的患者患高血压多年都没有出现任何症状。即使如此,高血压对血管和心脏的损害仍然存在,并且可以被检测到。不控制高血压会增加患者出现严重健康问题的风险,所以患者面对高血压要采取相应的方法治疗

  高血压检查方法:

  建议患者进行常规检查,如验尿(尿检)、验血及心电图测试(测量患者心脏的电活动),同时患者也可以进行额外的检查以判断是否有心脏病的迹象,如胆固醇测试。

  此外,在家监测也是判断高血压是否恶化或判断治疗是否有效的重要手段。

测量高血压

测量高血压

  测量血压升高应连续数日多次测血压,有两次以上血压升高,方可谓高血压。

  正常血压正常血压应低于120/80mmHg。然而,一些医生建议最好能使血压维持在115/75mmHg以下。一旦血压上升到高于115/75mmHg,患心血管疾病的风险将开始增加。

  高血压前期(正常高值)高血压前期的血压范围是收缩压为120-139mmHg或舒张压为80-89mmHg。随着时间的推移,高血压前期血压往往会变得更糟。

高血压饮食注意

高血压饮食注意

  高血压患者饮食方面要注意哪些问题

  一:规律营养的饮食:要做到一日三餐定时定量,避免暴饮暴食,同时在饮食上限制脂肪、胆固醇等的摄入。

  二:做到科学饮水:硬水中含有大量的身体所需要的微量元素,如果这些微量元素缺乏就比较容易导致血管发生痉挛,从而导致血压的升高,甚至是出现心脑血管疾病。

  三:保持清淡的饮食:提倡素食,因为素质可以降低血压。所以应该保持清淡的饮食,保证充足的维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇食物,提倡多吃一些新鲜蔬菜、水果、粗粮,杂粮、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,最好是吃植物油,尽量减少猪油、油腻食品及辛辣、浓茶、白糖、咖啡等。

  高血压的治疗需要配合多种方法,科学饮食再配合降压药的治疗,可帮助高血压患者做到持续稳定的降压。希望以上的建议对广大的患者有帮助。


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